2026年8月10日下午，新疆生产建设兵团医院机关门诊部组织全体在岗职工开展了医护人员职业健康专题讲座。

讲座以突发猝死典型案例切入，简明讲解了心肺复苏、海姆立克急救法核心施救原则与注意事项，帮助职工掌握基础自救互救技能，重点强调心搏骤停后4分钟为黄金抢救时限，超时易致不可逆脑损伤。过程中，讲师引用“没有全民健康，就没有全面小康”理念，结合临床见闻，阐述健康对个人、家庭及职业的重要性，提醒医护人员在高负荷工作下更应重视自身及家人疾病预防。

讲座点明了心脑血管疾病高发及年轻化趋势，指出除“三高”外，高尿酸已成为第四大高危因素，通过阐述四类慢性病的典型症状、隐匿危害与并发症风险，提醒职工通过规律筛查、调整生活方式，做到早发现、早干预、早控制。针对科学预防，本次培训重点介绍了IPC缺血预适应无创训练法——国家推广的物理康复预防手段，通过建立血管侧支循环、增强弹性、改善循环，预防脑梗、心梗，适用于健康预防、慢病调理及术后康复。目前，兵团医院已成为乌鲁木齐地区可开展该项正规训练的医疗机构之一。

讲座过程中，讲师还携带专业设备进行了实操演示，让职工直观了解健康监测与血管养护方法。同时倡导日常健康生活方式：严格控盐控油、规律作息、科学运动；重视情绪管理与心理疏导；杜绝室内吸烟，远离二手烟；定期校准家用血压计，熟练掌握心梗、脑梗前兆，提升自我监测能力。讲师强调，慢性病重在预防、贵在坚持，日常食疗仅为辅助，身体指标异常需及时就医、规范治疗，切勿拖延。

此次讲座内容精炼、贴合实际，通过“理论+实操”的形式填补了职工在心脑血管预防方面的知识盲区，增强了医护人员的健康防护意识。参训职工表示将把所学知识用于日常工作生活，以更健康的身心状态投入医疗卫生服务。

图文︱艾克黛

编辑︱黄清

审核︱成小梅 王雅朦